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具体的な筋トレメニューの組み方｜1週間3回の自宅・ジムでの部位分割プログラム例

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具体的な1週間の筋トレメニューの組み方を、もっともスタンダードな三分割法を例に解説します。なお、自宅(自重・チューブ・ダンベル)、ジム(マシン・バーベル)それぞれに例示していきます。 なお、本記事は筋トレ専門サイトGLINTの「 筋トレメニュー100種大全 」を参照して記...

IFA2024 世界アームレスリング選手権ギリシア大会

大会情報

  IFA世界アームレスリング選手権｜2024年9月30日～10月6日・ルトラキ(ギリシャ) 国際アームレスリング連盟 (IFA)のギリシャ レスリング連盟は、2024年のIFA世界アームレスリング選手権大会に皆様を誇りを持ってご招待します。 この大会は、加盟している各...

IFA2026 世界アームレスリング選手権 日本大会

IFA 2026 World Armwrestling chmpionships in ​JAPAN ​主催：一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟 〒300-1216茨城県牛久市神谷6-36-8 jawa_arm@yahoo.co.jp 029-874-5364 世界...

2024IFAヨーロッパ選手権｜IFA EUROPEAN ARMWRESTLING CHAMPIONSHIPS 2024

大会情報

国際アームレスリング連盟 (IFA)、ポーランド アームレスリング連盟 (FAP)、およびシティ ヤヴォルズノは、2024 年の IFA 欧州アームレスリング選手権大会に皆様を誇りを持ってご招待します。これは、加盟している連盟と、国内連盟を持たない国のすべての個人会員 ...

IFA理事会｜IFA EXECUTIVE BOARD DECISIONS

運営情報

こんにちは、みなさん！ あけましておめでとうございます！ 2024年1月9日、IFA理事会は2024年1月9日からの今後の決定を下すためのZoom会議を開催しました。これは非常に生産的であり、2024年にIFAをより強力なものにするでしょう。 2023 IFA 世界選手...